Aktualności

                                                                                                           

Ambulatorium Stresu oraz    

zapraszają na trening:

ABC Relaksacji... odnaleźć równowagę: techniki oddechowe, wizualizacja i relaks

 

…Każdy świadomy oddech służy Twemu wyzwoleniu.
Każdy nieuświadomiony zatrzymuje Cię w więzieniu…
Paramahansa Yoganana

 

Kochani,
Oddech towarzyszy nam od pierwszych chwil naszego życia. Wpływa zarówno na nasze zdrowie, jaki na energię i nastrój w jakim się znajdujemy. Oddech jest
procesem biologicznym, ale też emocjonalnym i duchowym. Pomiędzy oddechem a psychiką istnieje ścisły związek.
Codzienny pośpiech i nasilająca się ilość sytuacji stresogennych niekorzystnie wpływają na sposób w jaki oddychamy. To wywołuje trudności i napięcia zarówno
w sferze fizycznej jak i psychoemocjonalnej. Świat pędzi w ogromnym tempie i łatwo się zapędzić, a trudniej wysiąść z tej karuzeli.
Jak sobie pomóc, jak sobie z tym radzić?...
Poprzez świadomą pracę z oddechem i użycie go do zdobycia wiedzy o sobie, swoim stanie czy też do zestrojenia się i rozumienia innych.
Praca z oddechem jest niezbędna, jeśli chcemy dobrze żyć.

Zapraszamy na zajęcia, które pomogą świadomie wpłynąć na swoje samopoczucie i emocje, pomogą odnaleźć rwnowagę i wewnętrzny spokój.

Zajęcia dla osób w każdym wieku (powyżej 18 lat ), których celem jest:
• redukcja stresu poprzez głęboka relaksację,
• odprężenie ciała i umysłu - lepsze samopoczucie,
• dotarcie do wewnętrznych pokładów spokoju - stabilizacja emocjonalna,
• poprawa stanu swojego zdrowia,
• doświadczenie stanu relaksu

W programie zajęć między innymi:
• podstawy teoretyczne dot. stresu i wpływu na oddech,
• chwila zatrzymania się i wsłuchania w siebie, we własny oddech
• ćwiczenia rozluźniające ciało,
• nauka świadomego oddychania i techniki relaksacyjne,
• świadoma wizualizacja z autosugestią.

Do zobaczenia... Beata Bednarek

 

Informacyjnie:  
Jeśli temat warsztatów Was zainteresował, zarezerwujcie proszę miejsce, ponieważ grupa ze względu na indywidualne ćwiczenia może liczyć do 12 osób.
Trening jest wstępem do cyklicznych zajęć relaksacyjnych, które będą realizowane od września w Ambulatorium Stresu.

Termin:  11 marca 2017
(sobota 9:30-15:30)

Prowadzenie: mgr Beata Bednarek (psychoterapeuta, psychopedagog, trener rozwoju)

Miejsce: Ambulatorium Stresu, Łódź, ul. Kamińskiego 8a lok. 1

Inwestycja: 270,00 zł / 230,00 zł (niższa kwota przy rezerwacji do 20.02.2017)  

Uwaga! Rezerwacja miejsca to zgłoszenie uczestnictwa do 6 marca 2017 i wpłata zaliczki 100,00 zł.
Wpłata: Ambulatorium Stresu, nr rach. bankowego 35 1140 2004 0000 3502 7578 2807

Przed wpłatą zaliczki prosimy potwierdzić miejsce.

Informacje i zgłoszenia: tel. 887 857 617

Prosimy o zabranie wygodnego stroju, ciepłych skarpet i lekkiego koca.

» powrót